马鞍山养老院和大家分享老人养生知识：

养生四难：名利不灭，喜怒不除，声l色不去，滋味不绝。

养生五少：肝l病少吃辛，心病少吃咸，胃l病少吃辣，脾病少吃酸，肺l病少吃苦。

养生九不：不生气，不着急，不偏食，不吸烟，不饮酒，不多欲，不过劳，不纵欲。

老年养生三宝：晨饮开水排体毒，午吃水果身体好，晚饮稀粥护肠胃。

健康长寿五诀：忘形，忘怀，忘情，忘劳，忘年。

老年人保健六少六多：少烟多茶，少酒多水，少怒所笑，少盐多醋，少食多嚼，少车多步。

老年人健身五忌：忌负重锻炼，忌憋气过久，忌急于求成，忌争强求成，忌争强好胜，老年公寓价格，忌过分激动。

老年人睡眠五忌：忌饱食，忌娱乐过度，忌睡前交谈过久，忌饮茶过多过浓，忌门窗封闭过严。

马鞍山养老院和大家分享老人如何保证心理健康

1、回归童情

老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。童心不老，乐而忘忧，附近老年公寓，不知老之将至，无形中延长了生命过程。

2、增进友情

老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。要联系老朋友，结交新朋友，并力所能及地多为他人办好事。邀上三五说得来的老友，结伴郊游，到大自然中去领受森林浴和山光水色的恩泽；或者与忘年朋友交流思想，汲取青春活力，使老年生活兴趣盎然。

3、注重世情

讲究衣着的老人，比他们的实际年龄显得年轻；走路要有精神，举止干净利落，不可拖拖拉拉；讲究卫生，注重仪表，利于社交活动。不必化妆，真正的“化妆品”就是“情绪”。情绪好坏不仅影响脏器生理功能，而且直接影响皮肤变化。人遇到高兴的事，有利于血液通畅，使人容光焕发；情绪低落，供应皮肤的血液骤减，人就畏首畏尾。

4、坚持锻炼

要以动为纲，持之以恒。活动要量力而行，不可牵强，散步、打太极拳都是极l好的活动项目。适度的运动能调节、改善机体的生理功能，增强抗病能力。

5、愉悦心情

人老了要保持良好的心情，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。无论琴棋书画、种花养鸟，都是蕞佳选择，没有优劣之分。

如何挑选养老院？

除了提供护理外，养老院不应忽视医l疗服务，因为它们为老年人服务。无论健康和医l疗状况如何，它也可以代表高l品质，健康包括个人健康和公共健康。对于无法自理的老人，个人卫生要求特别高。

地理位置优越的老年人希望养老院尽可能靠近家，如果这个地方离城市很近，那么附近就有很多购物场所，乘坐公共汽车和地铁非常方便，当然，在城市外的是一个不错的选择，空气新鲜，老年公寓哪家好，这是照顾老人的好地方。

从价格角度考虑成本，您应该计算每个月需要支付的费用，而不仅仅是床或其他物品的费用。来自其他省份的老年人可能不习惯当地食物，南京老年公寓，因此需要注意这个问题。此外，如果老年人患有糖尿l病或其他疾病，需要提供特殊的糖尿l病饮食。